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菲比·帕特森·派恩在2020年东京残奥会上赢得金牌已经一年多了。

不久之后，这种成就的喜悦就消失了。这位来自英国的24岁弓箭手，目前在复合女性残疾人类别中排名世界第一，她透露她患有抑郁症和焦虑症。

这本该是一个永恒的荣耀时刻。

“我不记得知道我到底需要做些什么来赢得胜利。我只记得在最后一支箭上非常紧张，心想，'尽你所能地射出这个镜头，看看会发生什么'，“患有脊柱裂（脊柱发育不良）的菲比回忆道。

她以134-133击败来自智利的马里亚纳·祖尼加，在东京夺得金牌，这是她在世界比赛中的第一枚奖牌。

“一旦我意识到我赢了，我就开始哭泣。所有的情绪都出来了。我对此非常激动。除此之外，我对自己取得的成就感到非常自豪，并认为我已经到了职业生涯的地步，当时我在想，'是的，这就是我，我足够好'，“她说。

对于一个与心理健康作斗争的人来说，这是一个巨大的动力提升。

“从那以后，我觉得我对自己变得更加自信。我更加相信，我可以实现我脑海中的任何事情。我认为我也有更多的努力去成功，我比以前更渴望获胜，“菲比说。

随后的一年取得了辉煌的成绩，但菲比仍然患有焦虑症。

“我意识到我需要和某人谈谈我的感受，”派恩说。“它与其他任何东西都大不相同。你生活在一个大脑中，这个大脑会24-7全天候告诉你有问题。有时候真的很难忍受。这也让我感到沮丧。

“这两者是齐头并进的。直到2021年，我才伸出援手，得到了我需要的帮助。我仍然遭受着这种痛苦，我仍然在服用抗抑郁药，我仍然在与它作斗争。

惊人成功的滋补品——比如残奥会的胜利——并不能带来一个简单的解决方法。

“我认为这让我对自己感觉更好，更自信，但就像焦虑一样，好事发生了，你的大脑立即认为坏事会随之而来。当我赢得奥运会时，即使我非常高兴和兴奋，我仍然有一种迫在眉睫的焦虑，担心会有不好的事情发生，“她解释道。

“我不得不处理很多事情，这真的阻止了我享受这一刻。我记得在我获胜后，我大概24小时都很开心。在那之后，我立刻感到焦虑。

根据世界卫生组织的数据，约有2.8亿人患有抑郁症 - 这几乎占全球人口的4%。许多人不谈论它。

“我有几天真的很难起床，”菲比说。“让我继续前进的一件事是为我所做的运动赢得胜利和变得更好而战。当我早上醒来，觉得我无法起床时，我会提醒自己，即使我感到沮丧，我也取得了什麼成就。

“这促使我站起来继续这一天。为了成为最好的自己，朝着去巴黎的下一个目标迈进。

自2020年以来，派恩已经连续五次获得奖牌，当时她寻求帮助以解决她的焦虑。除了在东京残奥会上获胜外，她还在残疾人世界中获得第三名，并在2022年赢得了欧洲残疾人赛的冠军。

“自奥运会以来，我一直在为自己工作。我在这项运动的心态和心理方面做了很多工作。这真的帮助我平息了情绪，在我参加比赛时几乎关闭了我大脑中令人讨厌的聊天部分，“她解释说，诚实地继续谈论她的身体状况与心理健康之间的联系。

“我已经接受了我的残疾，但我不一定接受这样一个事实，即我有一个很容易让我失望的身体。这确实引发了很多健康焦虑，因为永远不知道接下来会发生什么。

派恩对射箭运动的承诺使她牢牢控制了自己的进步。

“回到开始射箭之前，我对自己是谁感到如此低落。我从来没有真正知道我的生活要做什么，“菲比说。

“寻找射箭是我需要的逃避。我几乎觉得自己比社会上其他任何地方都更适合。因为找到了这项运动，我才能够意识到我能够走出去，实现任何我想做的事情。这给了我真正的信心和想要出去的东西。

派恩反思自己精神状况的能力，以及对积极目标的需求，是鼓舞人心的。这当然也不仅限于残疾人运动。

“我真的很幸运能拥有我所拥有的生活，并且此刻基本上实现了梦想。能够访问这么多不同的国家，体验这么多不同的文化，看到人们在不同地方的生活方式，也能够竞争。这是非同寻常的，“她说。

“成为或成为残疾人并不是生命的终结。它仍在继续。即使它感觉很黯淡，你不知道该对自己做什么，仍然有办法过上繁荣和充实的生活。而体育让人们可以做到这一点。

菲比天生就具有残疾和无限的潜力，是众多在体育运动中找到目标的残疾人运动员之一。

“射箭是如此具有包容性，以至于地球上的任何人都可以参加，”她说。

“总有一种方法可以适应，以确保残疾人可以加入。