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发展一项强大的技术需要时间，指导和一个没有人可以忽视的要素：练习。纠正可能使某人不那么准确的小错误或细微差别很重要 - 还有谁能比在那里的弓箭手和教练更好地指出它们呢？

以下是一些世界上最准确的运动员在射击反曲弓时纠正最常见的错误时所说的话。

1. 失去目标

“即使弓箭手在全平时瞄准某个点，他们也经常在释放时失去瞄准点，”2012年伦敦奥运会冠军Ki Bo Bae说。

她指出了她的视线形状 - 一个中间有一个别针的圆圈，然后补充说：“许多弓箭手会想到圆圈的线 - 但他们只能专注于中心的瞄准针以及它在目标上的位置。

2. 瞄准太用力

不过，美国队主教练李基西克（Kisik Lee）警告说，过度瞄准可能同样危险：“太多的思考，而瞄准的太多。两者是联系在一起的。如果你想得太多，你就会瞄准太多，然后坚持更长时间。

他说，这只能通过训练来解决 - 正如意大利教练Wietse van Alten所补充的那样，在比赛场上进行练习：“不要在投篮线上做额外的事情。你需要做绝对一样的事情。

3. 持有时间过长

许多弓箭手和教练会说，常规射击和一致的时机是准确性的关键。许多顶级运动员在全平时几乎不会花很多时间 - 但最重要的是保持你通常的时机。

“最大的挑战之一是将你在实践中拥有的相同时间带到比赛中，”Bernardo Oliveira说。

“你看到很多人拿着镜头的时间要长得多。人们很担心，很难保持内心的信心。在比赛中，你正在接受考验，如果你不是真的，真的有信心，那么很难跟上这个时机。

4. 逆风而行

“我认为这是最糟糕的错误，因为这是你无法控制的事情。你总是随风而战 - 但你不必战斗，只需理解它并射击，“Ana Maria Rendon说。

她说，在没有太多风的哥伦比亚，团队练习瞄准，学习如何欣赏在目标面上移动的箭头。

“这让你有信心，如果你瞄准红色，箭落在黄色。

美国队教练梅尔·尼科尔斯（Mel Nichols）补充说，重要的是，无论你瞄准哪里，你都要相信那个瞄准点——而且，无论风有多大，你都能提供最好的投篮：“当你不得不瞄准时，人们开始不信任自己。

5. 专注于设备

很容易迷失在最新或最闪亮的套件中 - 但这是古老的错误。

“首先要关注你的形状，并使其尽可能可重复，然后再担心设备的细微差别。一般来说，设备将超过射手，“箭头工程师George Tekmitchov说。

“世界上最好的弓箭手将95%的努力花在身体和精神上，如果那样的话，剩下的钱可能花在装备上。

6. 失去背部紧张

最难解决的事情之一是释放手，当手指放开琴弦时，它会向前跳跃，而不是向后流动。

“不仅仅是将纵梁放在手指上，肩胛骨的力量必须在那里。这一切都在肩膀的运动中，“世界射箭冠军Kim Woojin解释说。

Naomi Folkard补充说：“人们在完全绘制时会改变他们使用的肌肉。重要的是要保持动作不变，了解扩张过程并提供执行良好的镜头。

7. 无推

“教练总是对我说你必须拉，但没有人说你必须推 - 以及如何推，”Lisa Unruh说。“我认为这是最常见的错误。

她指的是用背部拉扯，拉手和肩膀 - 用弓手推。

“这是一种感觉。当我在室内拍摄时，我会推得更多。过去，当我换到户外赛季时，我一开始就推得更多，但几周后我会失去这种感觉。

“去年，我意识到户外活动对我来说也是多么重要，并意识到我必须专注于推动力。

去年 - 2016年 - 也是丽莎在奥运会上获得第二名的时候。巧合？

8.在点击器完成

“目标恐慌”，“黄金害羞”，或者，正如我们最近发现韩国人所说的那样，“点击器疾病”是一件可怕的事情，作为一个反曲弓箭手。在中间时无法执行，有信心按照自己的意愿推动和传递箭头通常是没有学会正确使用点击器的症状。

“点击器不是镜头的结束，而是开始，”在2016年里约奥运会上获得第四名的Sjef van den Berg说。“解决这个问题的方法是专注于移动你的肘部和弓手彼此远离，而不是在实际完成射击之前放松。

镜头何时结束？在箭落地之后，谢夫说。

9. 追求完美

“你使用的技术本身就是你的技术。它对每个人都是特别的。我的技术对我来说非常特别，“世界排名第一的JC Valladont说。

他只给出了一个强力投篮的三个关键要素。

“虽然每个人的技术都不同，但[世界上最好的]核心方面是相同的。我们以一个动作（后肩）射击，保持静止的姿势和强大的前臂朝向目标。

JC补充说，虽然许多人在射击后会做出额外的动作，但这实际上只是为了展示：“箭头已经在飞了。当你打开手指时，毫秒是最关键的。

感谢John Stanley，他为本文做出了重大贡献。

2017年现代射箭世界杯第三阶段将于6月20日至25日在美国盐湖城举行。