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射箭运动需要精确度、控制力、专注力、体能和决心。顶级运动员每天训练，一次训练数小时，但即使是休闲射箭也可以为您的健康带来巨大好处。无论是在室内还是室外练习，无论是竞争还是社交 - 尽管经常被认为是静止的 - 射箭都能让你活跃起来，燃烧卡路里并处于更好的心态。

以下是八个原因...

1. 运动

射箭是一项任何人都可以练习的运动，无论年龄，性别或能力如何。虽然物理上绘制弓确实会消耗能量，但走到目标端收集箭也是如此。在2012年伦敦奥运会期间，《经济学人》将赢得奥运金牌的卡路里使用量与10分钟的其他活动（如舞蹈，浮潜，扫地和吸尘）进行了比较。

在登上奥运领奖台的路上，一名男性弓箭手燃烧了大约1，084卡路里 - 在马拉松比赛中仅比女性少747卡路里，但比100米短跑男子多1，054卡路里。（是的，时间框架不同 - 但这个点是有效的！

在锦标赛中，弓箭手每天步行约八公里（五英里），每30分钟可以燃烧100到150个活动卡路里。

2. 力量

作为一项需要核心肌肉短时间能量的运动，拉弓的行为会使胸部，手，手臂和大的上背部肌肉以及解剖结构的非核心区域（如肩袖）紧张，这些区域支撑着您的肩膀。正确和连续地重复这个动作可以加强这些组织。

3. 控制

弓箭手学会专注于他们的射击程序，避免风，距离，噪音和竞争对手等干扰，以提供完美的箭头。这种控制对生活的其他领域也是有益的。

4. 协调

这些步骤需要创建一个好的镜头组合，以形成一个高精度的例程，需要根植于弓箭手的肌肉记忆和潜意识中。同时发生了如此多的事情 - 并且误差的余地如此之小 - 以至于所有这些运动的协调几乎变得本能。

5. 耐心

射箭很容易学习，但很难完美。虽然很有趣，但可能会令人沮丧 - 练习中的耐心对于这项运动的长期未来至关重要。有决心精确地重复一项技术会让你成为一个更好的弓箭手，从而成为一个更好的人！

6. 放松

在压力下保持冷静和准确是弓箭手通过控制呼吸，注意力和紧张而发展的能力。当你射得好的时候，几个小时可以在眨眼之间流逝 - 而且，尽管这项运动可以社交，但当你在线时，射箭只与你和你的弓有关。进行内部冥想的最佳时机。

7. 自信

即使在比赛中，弓箭手最大的对手也是他自己。确定要改进的内容并设定明确的目标很容易 - 毕竟，结果都是基于易于衡量的分数。进步可以培养信心，没有比射箭更好的运动来衡量这一点了。

8. 社交

世界上很少有运动能够让世界上最好的运动员与相当新的人竞争目标。射箭比赛通常没有障碍 - 并且可以使各行各业的个人之间建立友谊。你永远不知道你最终会和谁一起成为目标。